8 HAFTA · 4 GÜN01
M
ANTRENMANKas Geliştirme
Hacim, form ve kademeli yüklenme odaklı salon programı.
- Set/ağırlık kaydı
- İlerleme çizelgesi
Program
SİSTEMLİ ANTRENMAN · ÖLÇÜLEBİLİR GELİŞİM
Hedefin net.
Planın da öyle olsun.
Antrenman ve genel beslenme rehberleriyle düzenini kur. Her setini kaydet, ilerlemeni tek ekranda izle.
SKEAMT+
İlk 8 haftana başla.
Seç, uygula, kaydet.
BU HAFTA0 / 0
0%tamamlandı
PztSalÇrşPrşCumCtsPaz
SONRAKİ ANTRENMANProgramını oluştur →
PLANLA✦UYGULA✦KAYDET✦GELİŞ✦
01 / PROGRAMLARHedefine göre
Hedefine göre
planını seç.
Hedefini, ekipmanını ve seviyeni seç. Setleri, hareket alternatiflerini ve programının gerekçesini incele.
Beslenme rehberleri genel eğitim amaçlıdır; tıbbi diyet veya kişiye özel beslenme hizmeti değildir.
02 / SİSTEMKarmaşayı çıkar.
01 02 03
Karmaşayı çıkar.
İşi yap.
Hesabını oluştur
Programlarını ve kayıtlarını tek yerde saklamak için hesabını aç.
Planını seç
Antrenman veya beslenme rehberini seç, tercihlerine göre programını incele.
Kaydet, ilerle
Setleri işaretle. İlerlemeni haftalık ekranda izle.
Gelişimini tahmin etme.
Ücretsiz üye takip paneli yükleniyor…
04 / ÜCRETSİZ VÜCUT ANALİZİ
Ölç. Gör.
Ölç. Gör.
Yönünü belirle.
Bel, boyun ve boy ölçülerinden tahmini yağ oranını hesapla. İstersen kilonu da ekleyerek BMI ve bel/boy oranını tek ekranda gör.
- Ücretsiz ve üyelik gerektirmez
- Ölçülerin kaydedilmez
- Kadın ve erkek için ayrı hesaplama
Bu araç yalnızca genel fitness amaçlı bir tahmindir; tıbbi tanı, kişiye özel beslenme önerisi veya profesyonel ölçüm yerine geçmez.
YAĞ ORANI HESAPLAYICI
ÜCRETSİZVücut analizini başlat
TAHMİNİ YAĞ ORANI—
Vücut kitle indeksiKilo girilmedi
Bel / boy oranı—
18 yaş ve üzeri kişiler için ölçü bazlı yaklaşık sonuç üretir. Doğru ölçüm için mezurayı sıkmadan, ayakta ve nefes verirken kullan.
Bir plan seç.
Bugün başla.
Genel fitness/eğitim içeriğidir; tıbbi veya kişiye özel beslenme hizmeti değildir.